#upplevelse #motivation #insikt #livet #jag #nu #utveckling #innifrånochut #mittbästalivärnu #jagväxer #mål #utmaningar #värden #tillsammans #gemenskap #njuta #väljdinväg #energi #inspiration #sund #löpning #teori #praktik #coaching #inspirationsföreläsning #hittadinamål #viväglederdigattutvecklas #använddinaresurser #taframdittbästa #lenagavelin #ylvanowen #run4heart #beyondsense

VI ERBJUDER:
teori & praktik //  löpning // rörelse // inspirationsföreläsningar //  coaching - personlig utveckling

FÖR ATT:
 sätta dina mål //  öka din kunskap // nyttja dina resurer // stärka din kropp // stärka din knopp // ta fram ditt bästa

"Det finns en baksida med att vara högpresterande under lång tid,
Lena och Ylva vägleder dig hur du blir fokuserad och effektiv på ett sunt sätt"

FÖRETAG - Stärk din personal

Vi vet av erfarenhet att kropp och själ hänger ihop, när det handlar om att få tillgång till sin fulla kapacitet.
Det finns åtskilliga forskningsstudier som påvisar att fysisk aktivitet ger ökad prestation. De som konditionstränar regelbundet blir mer stresståliga, mår bättre, förbättrar minnet och blir mer kreativa. Genom att stärka fysisk förmåga och öka självkännedomen hos Era medarbetare så ökar deras självförtroende, engagemang och motivation.

FYSISK AKtivitet - RÖRELSE, Gå, Jogga, Spring

Du får tillsammans med oss tips och praktisk övning för att hitta rätt i din utveckling. Du utgår från din nivå och med vårt stöd tar du nästa steg. Med tekniska tips ökas motivationen och du kan hitta din utmaning. Det bor en vinnare i oss alla oavsett om det handlar om att gå från soffan till regelbundna rörelseaktiviteter eller om det är att förbättra sin tid på milen. Bara vi vågar ta fram vårt bästa!

COACHING - Personlig utveckling

Coaching handlar om att identifiera dina mål och önskningar om utveckling. Du lär känna dig själv, vad som är viktigt för dig samt lär dig se de hinder du omedvetet låter stå i din väg. Vår ambition är att ge dig stöd i att låsa upp din fulla potential som människa. Du kan hitta balans och glädje i livet, förstå dig själv och dina känslor samt bli starkare som individ. Det handlar om att göra något lite annorlunda för att ta steget vidare.

6 december 2017
30 min

Ett mål med den fysiska aktiviteten i våra koncept är att du ska få en rutin att röra på dig med en förhöjd puls i minst 30 min. tre dagar i veckan. Varför det? Jo, för att din kropp är skapad för rörelse, din kropp mår bättre om du ger den möjlighet att röra på sig, det gäller förstås HELA din kropp även eller framförallt din hjärna! Den moderna hjärnforskningen visar att träning får stora effekter på hjärnan, det organ som faktiskt påverkas allra mest av att vi rör på oss.Med konditionsträning blir du mer stresstålig, mår bättre, förbättrar ditt minne, blir mer kreativ och intelligent. Det är inte så dumt va? Börja med att någon dag i veckan ta en snabb lunchpromenad på 30 min, så kommer du att märka att resten av arbetsdagen blir lättare. 

Läs hela inlägget »
21 november 2017
Dötiden är livsviktig
14 november 2017
"Jag idag" - en påminnelse

FÖRETAGSPAKET, 6 månader

INLEDNING – Information, mätning, föreläsning

RÖRELSE / FYSISK AKTIVITET, 8 träffar - gå, jogga, spring utifrån din nivå. Rörelse utifrån varje persons bakgrund, förutsättningar och mål

UTVECKLING av dig, 5 träffar - individuella samtal eller jobba med dig själv i grupp. Det som passar er bäst.

AVSLUT - Summering, utvärdering och hjälp att gå vidare.

(UPPFÖLJNING - möjlighet till avstämmning efter ytterligare 6 mån.)
 

FÖRELÄSNING

MOTIVATION - När allt är möjligt

Hur ser du på dig själv och vad du klarar av? Tar du hand och bryr dig om dig själv? En tankeväckande föreläsning som berör och ger dig nya perspektiv och nya insikter.

Målet är att du ska gå från föreläsningen med energi och en nyfikenhet på dig själv och ditt liv.

Motivation att ta fram ditt bästa av dig själv!



 

REFERENSER

PWC

PWC i Östersund / Åre
"Vi är väldigt, väldigt nöjda med föreläsningen och det var helt otroligt hur väl den klickade ihop med vårt övriga material vi hade under dagen. Responsen vi fått från personalen har varit överväldigande så vi riktar stort tack till er.” /Ulrika och Anna

KONTAKT

Lena: 070-667 87 83 //       Ylva: 070-322 81 61 // info@gavelinowen.se

Lena Gavelin
070-667 87 83

www.run4heart.se

Ylva Nowén
070-322 81 61
​​​​​​​www.beyondsense.se​​​​​​​